高考前饮食注意事项助你安心备考 建议家长收藏

更新时间:2019-05-20 11:33:44作者:才子老师

一年一度的高考马上来临,紧张的不仅有考生,还有家长们,考前如何增加营养,如何补脑,如何让孩子吃得舒心健康是历届考生家长们都关心的话题,今天我们就来聊聊高考前饮食应该注意什么?高考前饮食方面需要注意的事项一、饮食多样化。不偏食挑食,不要因天气炎热而过度食用冷的、液态的食物,以免因胃一年一度的高考马上来临,紧张的不仅有考生,还有家长们,考前如何增加营养,如何补脑,如何让孩子吃得舒心健康是历届考生家长们都关心的话题,今天我们就来聊聊高考前饮食应该注意什么?

高考前饮食方面需要注意的事项

一、饮食多样化。不偏食挑食,不要因天气炎热而过度食用冷的、液态的食物,以免因胃肠道受刺激而引发腹痛、腹泻等症状。家长可自制绿豆汤供孩子消渴。改变烹调方式来加工主食和副食,添加一些新鲜的水果和蔬菜增进学生的食欲,以保证足够的营养。

二、食量要适中。认为“学习消耗多就要多吃”是错误的。考生在学习时大脑消耗葡萄糖,如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化,此时大脑供血不足就容易犯困,影响迎考状态和学习效率。所以正餐要让考生吃好,加餐只要准备点水果或几块饼干即可。

三、清淡少刺激。这样的饮食有利于学生体内的水分以及酸碱保持平衡,不容易引起胃肠道的不适症状。最好不食用或少食用辣油、油炸食品、冰冻西瓜等。

四、新鲜避剩食。夏季剩饭菜很容易波葡莹球菌污染,要避免因摄入了被细菌污染的食品而引起的食物中毒事件,要尽量保证食物的新鲜和卫生。

五、荤素巧搭配。将荤菜与素菜进行巧妙的搭配比单-的品种更有营养,更利于吸收。

为您推荐

4月高考信息汇总

进入4月份,各类高考信息将在本月密集发布,考生和家长一定要特别关注。日前,教育部发布关于做好2019年重点高校招收农村和贫困地区学生工作的通知.

2019-05-20 11:34

全国高考哪个省份最难?看看你家怎么样

今年高考有哪些省份是相对比较简单,那些省份是相对比较难的呢?爱扬教育一句话概括:“四难,三羡慕。”四难指的是有四个省份高考是比较难的,三羡慕是有三个省份的高考是非常简单的,让其他省份考生非常羡慕当地的考生。

2019-05-20 11:34

2019年甘肃合并二本三本 统称本科二批

甘肃省教育考试院消息,2019年甘肃省普通高校招生录取批次调整通知发布,2019年起,将原普通高校招生普通文理类本科二批、本科三批两个招生录取批次合并为“本科二批”,取消本科三批。

2019-05-20 11:34

高考备战攻略 家长现在收藏还不晚

现在距2019年高考仅剩差不多两个月的时间,考生忙于紧张复习,那么,考生家长,要从哪些方面来进行布局,帮助孩子在高考中取得理想成绩?

2019-05-20 11:34

农村学子必看!国家专项计划高考可以加多少分?

国家专项计划是为更好地促进教育公平、让更多的农村学生上大学而出台的一项优惠政策。定向招收边远、贫困、民族等地区县(含县级市)以下高中勤奋好学、成绩优良的农村学生,招生高校为教育部直属高校和其他自主招生试点高校。

2019-05-20 11:33

高考成绩申请剑桥大学靠谱吗?剑桥博士为你深度解答

剑桥大学称,承认中国高考成绩并不是剑桥新闻,已执行有数年,但以高考成绩申请剑桥,成为部分家长和考生琢磨的新渠道,高考成绩申请剑桥大学,是否是靠谱的选择呢?

2019-05-20 11:33

加载中...
网站地图 湖南竞网科技 明星足球队 巴西队世预赛
138申博亚洲 菲律宾申博星级百家乐 申博太阳城管理网 申博sunbet官网
云顶国际娱乐网址 彩13山东11选5 和成彩票台湾宾果 ag厅
中国足球官网 利娱乐场 LV足球投注LV 俄罗斯丙级联赛比分
LV开户百家乐LV 08奥运会中国足球 足球皇冠网出租 中国足球出线10年
99sbsun.com 88sbib.com 917psb.com 987DC.COM 797psb.com
XSB158.COM 1666DZ.COM 986ib.com 66sbsun.com XSB4444.COM
398PT.COM 98jbs.com TONGSHISHI.COM 81s8.com XSB878.COM
67jbs.com 15jbs.com S6185.COM 761sun.com 578DC.COM